ADHS in der Partnerschaft: Wenn Vergessen zum Streitthema wird

Von Julian Thewes

Der vergessene Jahrestag. Das halb erledigte Projekt im gemeinsamen Haushalt. Das Gespräch, bei dem eine Person mitten im Satz gedanklich schon woanders ist.

Ein Muster, das leicht falsch gedeutet wird

Der Partner oder die Partnerin ohne ADHS erlebt oft das Gefühl, wiederholt an zweite Stelle zu rücken, hinter Ablenkung, Vergesslichkeit oder spontane Interessenswechsel. Naheliegend, aber häufig falsch, ist die Deutung als mangelndes Interesse oder fehlender Respekt. Der Partner oder die Partnerin mit ADHS wiederum erlebt oft das Gegenteil: echte Zuneigung, gepaart mit einer neurologisch bedingten Unfähigkeit, diese Zuneigung in zuverlässiges Alltagsverhalten zu übersetzen.

Beide Wahrnehmungen sind in sich stimmig und erklären trotzdem nicht dasselbe Verhalten. Genau in dieser Lücke entstehen die immer gleichen Konflikte: eine Seite fühlt sich unwichtig, die andere fühlt sich für etwas verantwortlich gemacht, was sich absichtslos anfühlt.

Typische Reibungspunkte

Aufgabenverteilung

Wiederkehrende, aber wenig reizvolle Aufgaben wie Rechnungen, Termine oder Haushaltsroutinen bleiben beim ADHS-Partner häufig liegen, nicht aus Unwillen. Genau diese Art von Aufgabe trifft die Schwachstelle der Störung, weshalb in der Praxis oft die andere Person unbemerkt die Rolle des externen Gedächtnisses für die gesamte Beziehung übernimmt.

Zuhören und Präsenz

Aufmerksamkeit springt bei ADHS auch in Gesprächen mit geliebten Menschen, nicht aus Desinteresse. Für die zuhörende Person fühlt sich das trotzdem wie Desinteresse an.

Emotionale Intensität

Die für ADHS typische emotionale Übersteuerung kann Konflikte schneller eskalieren lassen, als es die eigentliche Ursache rechtfertigen würde, mit Streit, der unverhältnismäßig groß wirkt und ebenso schnell wieder abklingt.

Was das Wissen um ADHS verändert, und was nicht

Eine Diagnose entschuldigt kein Verhalten, das der Partnerin oder dem Partner schadet. Sie verändert aber die Interpretation dahinter, und diese Veränderung ist keine Kleinigkeit. Aus "Es interessiert dich einfach nicht" wird "Deine Aufmerksamkeit funktioniert anders, und daran lässt sich arbeiten." Aus dieser Unterscheidung folgen ganz verschiedene nächste Schritte: Trennung als Reaktion auf angenommene Gleichgültigkeit einerseits, gemeinsame Strategien gegen ein konkretes, benennbares Problem andererseits.

Konkret helfen oft externe statt interne Erinnerungssysteme, gemeinsam vereinbarte Routinen statt spontaner Absprachen, und die bewusste Trennung zwischen der Handlung und der Person: das Vergessen als ADHS-Symptom benennen, ohne es als Charaktereigenschaft der geliebten Person abzuspeichern.

Wenn der Verdacht neu ist

Manche Paare erkennen das Muster erst nach Jahren, oft ausgelöst durch die Diagnose eines Kindes oder einen Social-Media-Beitrag, der plötzlich vertraut klingt. Wenn dieser Verdacht bei Ihnen oder Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin gerade entsteht, lohnt sich eine strukturierte Abklärung, die Klarheit statt weiterer Vermutungen schafft.

Bei Attentia führen klinische Psycholog:innen ADHS-Diagnostik für Erwachsene durch, mit Online-Vorbereitung und persönlichem Interview in Wien. Den Ablauf finden Sie hier, Termine unter www.attentia.at.